Consideraciones antes de una clase

Comience cada práctica entonándose con el Adi Mantra.
El Yoga resulta muy beneficioso si se practica con regularidad. Dedicar 20 minutos al día al Yoga da muy buenos resultados, pero con dos o tres veces por semana ya se obtienen resultados notorios
No fuerce nunca las posturas
Busque un lugar bien ventilado, pero evite las corrientes de aire
Practique Yoga a la misma hora y en el mismo lugar siempre que sea posible
Vista con ropa holgada, de tejidos naturales y, a ser posible, blanca; todo ello contribuirá a expandir su campo electromagnético.
Informe a su profesor si está embarazada, ya que hay posturas y ejercicios de respiración que resultan contraproducentes. (arco, camello, langosta, cerradura de raíz, vela, levantamientos vigorosos de piernas, respiración de fuego)
Si se ha lesionado se está recuperando de una lesión, tenga paciencia y utilice el sentido común.
Practique Yoga con el estomago, intestinos y la vejiga vacíos. (al menos una, o de preferencia dos horas después de comer).
Si tiene la presión sanguínea alta o molestias en el corazón, coménteselo a su profesor, ya que hay posturas y ejercicios de respiración que resultan contraproducentes.
Informe a su profesor de todos y cada uno de sus problemas médicos de cualquiera medicación que este siguiendo.
En los días más fuerte de menstruación avise a su profesor, ya que algunas posturas y ejercicios de respiración están contraindicados.
Si siente que debe parar a mitad de un ejercicio, hágalo, pero mantenga la atención y la respiración; retome el ejercicio cuando se sienta preparado.
SI ha dejado de practicar Yoga durante un tiempo por enfermedad, retome la práctica lenta y suavemente.
NO practique Yoga después de ingerir drogas o alcohol.
Si siente molestias en la espalda, coménteselo a su profesor para que le explique otras variantes de los ejercicios.

Consideraciones antes de una clase

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